1 3 ile to jest

[...] Podrzucę wam zdjęcia sylwetki oraz wyników z badania ( przyrząd na siłowni ) : normalny front normalny profil napięty front plecy Badanie cz1 Badanie cz2 Nie wiem na ile prawdziwe są te badania ( czy to nie jest dla picu ) ale stwierdziłem że może pomoże określić "profil" mojej osoby. Proszę was o wyrozumiałość bo pomimo mojego stażu [...]

[...] Zastanawiam się też nad OLIMP THERMO STIM czy wzięcie paru tabletek przed treningiem zmniejszy katabolizm poprzez zwiększone zużycie tłuszczy. Deficyt 9000 kalorii to ile g z wagi mniej?. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 82,5 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]

[...] - 10 MC na jednej nodze L - 5 MC na jednej nodze R - 5 Obwód 2 Wiosłowanie jedną ręką P - 5 Wiosłowanie jedna ręką L - 5 Halo - 5 Swing - 10 Obwody po 15 min powtórzeń ile wejdzie. Zastanawiałem się jak wygląda to ogólnie, czy nie będzie przeciążenia dla dużych partii mięśni i jak ułożyć trening w ciągu tygodnia. Do października mam [...]

Witam! Miałem 3 miesięczną przerwę w terningach naszczęście już miesiąc macham i przed sięgnięciem po SAA jeszcze miesiąc chcę pomachać by się wstrzelić z powrotem. Zacząłem treningi siłowe a bezpośrednio po aerobowe na utrzymanie tego co jest i spalenie zbędnego fatu przed sięgnięciem po SAA, które za cel mają pomóc w zdobyciu suchej masy. Już od [...]

[...] Jedyny problem - nie umiem tego tak rozłożyć żeby te posiłki do siebie jakoś pasowały. Proszę - doradźcie mi co z czym jeść, jakie układać dania i mniej więcej czego, ile się je (nie wiem, np. ile jednorazowo zjada się otrębów pszennych). Ew. proszę o podanie dodatkowych produktów, które powinienem spożywać. P.S. Najchętniej ominąłbym w [...]

[...] wolnym trestosteronem lub equpoise. No i injekcja jeśli już bym musiał nie częsciej niż raz na tydzień. Ja myślałem o Winstrol tab + test enathate tylko niewiem jak i ile lub Winstrol tab + equpoise jw lub Winstrol tab + trenbolon jw lub Anavar tab + jakiś injekcyjny. Czekam na wasze sugestie co i jak. Chciałbym zacząć za miesiac +- jak [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split wg weidera, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] a nie ma co się marnować taki sprzęcik. Najchętniej sprzedam wszystko razem. Jak i również pokrywam koszt przesyłki. Co do ceny to za bardzo się w tym momencie nie wiem ile co kosztuje. Także rozważe każdą propozycje ale napewno nie mniej niż 600 zł Czekam na maile Pozdrawiam Ewentualnie mogę zamienić na "mocniejsze" Odżywki Lub sprzęt do [...]

[...] nie mam fotki i nie wiem jak to orkeslic 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply - ciezko mi zlapac mase 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 kg(max) -Przysiad:100kg (bo nie robie wogole nog) -Mc: 155kg(rekord i max) 11 . Czy masz dietę? NIE [...]

[...] NIE MA MOWY zebym wstal o normalnej porze, po 8-9h snu. Wstaje o 14..., spie 14-15h..., potem zirytowany ze zmarnowalem caly dzien ale tak jest kazdego dnia. Co ciekawe ile bym nie spal to i tak w ciagu dnia moge sie spokojnie zdrzemnac, wieczorem tez nie ma problemow z zasnieciem. Skonczylem 25 lat, mam lekka nadwage chociaz problem byl [...]

[...] Posiadam Cell Pumpa biogenix Orange DT: 2 porcje, okey ale kiedy?? są różne propozycje: -rano i po treningu -rano i przed treningiem -przed i po treningu rano na czczo ile minut przed śniadaniem? jeżeli przed treningiem to ile jaki odstęp czasu zachować? jeżeli po treningu to co najpierw, posiłek czy CP?? i jaki odstęp czasu zachować między [...]

[...] kaloryczności, czy może być też tak jak ja jadam tylko jeden posiłek dziennie? chodzi mi o lekkie zrzucenie brzucha i wyrobienie mięśni nie chodzi mi o jakiś sześciopak ile o po prostu, aby mój brzuch nie chciał uciec z mojego ciała za bardzo naprzód, prosiłbym o odpowiedź, tudzież (co jest bardzo prawdopodobne) jeśli powieliłem temat, bo [...]

[...] z tego powodu. Może to głupie pytanie, ale może ktoś mógłby mi to przybliżyć, bo chciałbym wiedzieć czy warto robic masę z dodatnim bilansem jeszce dłużej, bo nie wiem ile i jak trudno mi będize się pozbyć tłuszczu... Mój problem to to, że ogólnie jestem szczupły, jedynie na brzuchu tłuszczu mi się troche zebrało, więc o ostrej redukcji nie [...]

[...] Lecz jeśli komuś pomoże wklejenie ankiety w temat to to zrobię Najbardziej proszę o skorygowanie ilości serii i powtórzeń, ponieważ nie będę ukrywał iż nie mam pojęcia ile powinno być w danym ćwiczeniu. Cel: Masa Poniedziałek: Klatka + Nogi Klatka Wyciskanie hantli kąt 45 stopni 3 x 8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem kąt 30 stopni 3 x 8 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 95 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z dwoma 3 miesięcznymi przerwami) 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - [...]

[...] lub sztangą po ok. 15 pow, z nie wielkim ciezarem takim (w sam raz), podciaganie sztangi do brody. I po krótkim treningu kapturów robić trening aerobowy tzn. walke z cieniem ileś min. nie wiem jeszcze ile, i jakieś ruchy lekkimi hantelkami 2 kg, tylko po to py tętno przyspieszyć i sie pocić. Czy moge tak robić ? (trening tylko karku,kapturów) i [...]

[...] tym liczeniem był bym wdzięczny. -Posiłek 1- 10:00 Płatki oswiane na mleku Białko 24,64g Tłuszcze 12,3g WW 98,6g -Posiłek 2- 13:00 Ciemne pieczywo + szynka z indyka Niewiem ile waży kromka chleba i plasterek szynki -Posiłek 3- 15:30 przed treningowy - Pierś z kurczaka + ryż brązowy Białko 39,35g Tłuszcze 3,9g WW 68,1g -Posiłek 4- 17:00 po [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: około 4 tys kcal -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan galaxy e4d 250mg 14 tyg 8. TRENING:5 razy w tyg - góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] itp.) Oczywiście, rodzi się kolejny problem, ponieważ nie mam ułożonej żadnej diety, nawet nie wiem jak zacząć ją układać (tzn. nie mam pojęcia co powinienem jeść, ani ile pochłaniać kalorii). Kiedy się odchudzałem również nie miałem żadnej diety, po prostu ograniczałem się do tego by zjeść maksimum 1500 kalorii (czasami nawet mniej) do [...]

[...] i chyba skończę cykl. Przez te 8 tyg w sumie przytyłem ok 9-10 kg niestety jak wspomniałem wyżej sporo tkanki tłuszczowej przybyło;( Przy takim cyklu (mój pierwszy) co ile i jaki dawki bić hcg, z tego co wyczytałem to można pod skórnie jak i domięśniowo, gdzie lepiej bić taką ilość płynu? Clomid i Nolv ile po cyklu zacząć i czy brać obydwa [...]